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夏至的食物养生窍门最新
不论我们在自己的生活之中，吃什么样的食物，其实都是要去维持自己的身体健康的，那么在夏至这一个节气到来的时候，最适合去吃什么食物才能够去湿气呢?下面是小编给大家整理的关于夏至的食物养生窍门，欢迎大家来阅读。
夏至的食物养生窍门
1、多喝水
夏至的时候非常热，要注意多喝水，补充流失的水分，夏季建议饮水量可增至1800ml左右，少量多次饮用;补充水和无机盐，特别是要注意钾的补充，豆类或豆制品、水果、蔬菜等都是钾的很好来源。多吃些清热利湿的食物，如西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草莓、西红柿、黄瓜等都有较好的消暑作用。
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