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失眠是一件非常痛苦的事情，如何改善失眠是大家最为关注的问题。那么你知道吃什么能改善睡眠呢?下面是小编为大家整理的关于吃什么能改善睡眠，希望可以帮到大家哦。
吃什么能改善睡眠
香蕉
香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，还富有能使肌肉放松的镁。
菊花茶
菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选，主要是因为其柔和的舒眠作用，是凝神静气的最佳天然药方。
温奶
在我们睡觉之前，可以喝一些温牛奶，想必这是大家比较熟知的方法了吧，牛奶中含有的物质是可以帮助改善睡眠的哦。
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