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羽毛球运动是一项比较激烈的运动，受伤是常见的，那么如何预防膝盖受伤呢?下面小编给大家介绍关于打羽毛球预防膝盖受伤方法的相关资料，希望对您有所帮助。
打羽毛球预防膝盖受伤方法
1.起动时提前预判，有移动方向的起动才能更轻松
起动时身体要有一定的紧张度，过于放慢移动还会增加下肢的压力。起动转体时，髋、膝、踝同时用力和转动，转体的动作要快而且轻松。移动过程中，重心要平稳，移动中减少跳的动作。
如果腿部力量不足，移动步幅不要过大，中等步移动省力，下肢压力可适当减小。前场移动的最后一步适当减速，利用移动惯性向前跨步，重心不要向前冲，适当地向下坐。落地后适当地缓慢屈膝，增加缓冲效果。
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