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最新篮球运动避免意外伤害介绍
对于很多人来说，篮球运动是一种常见的健身运动。那么在做篮球运动时如何有效避免伤害呢?以下是小编为你精心整理的最新篮球运动避免意外伤害介绍，希望你喜欢。
篮球运动避免意外伤害介绍
1、脚踝扭伤
练习前以胶布(绊创膏、绷带)缠绕脚踝，即可稍微预防扭伤之效。然最有效之方法仍是：做脚踝的准备操一脚侧踢球运动，同时亦能强化该不为之肌肉。若不幸扭伤，先将患部位冷敷，在施加适当的压力。冷敷时只可用冰水，加压时则先垫以海绵，在从海绵上方用具有弹性之绷带包扎。
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