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老人锻炼的医疗保健操，老年人是一个特殊群体，他们的运动和常人的运动有所区别，适合老年人的运动项目其实并不多。那么跟着小编一起来了解一下，老人锻炼的医疗保健操。
老人锻炼的医疗保健操
1、双臂运动
1.1、双脚打开,双臂以画圆的方式慢慢向上举起,指尖朝上。一边吸气,一边将双臂举高到头顶。慢慢呼气,然后放下手臂。重复做两次。
1.2、身体前倾,背部要挺直。双脚打开,左右双手大幅度摇动,甩动右臂的同时抬起右腿。左腿左脚同样,左右为一次,共重复做8次。挺直身体后,再重复做8次。
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