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当女性进入到更年期的时候，身体状况就会发生一系列的变化，其中身体会严重的缺钙，所以进入更年期的女性要注意补钙。那么女性更年期想补钙吃什么好呢?下面就跟着小编一起来看看吧。
更年期想补钙吃什么好
1、牛奶
因为牛奶当中含有的钙质较多，且当中的钙比较容易被人体吸收，所以牛奶是补钙首选的食物。有相关的研究表明，牛奶能降低骨转化作用。常常喝牛奶可以保证身体钙的摄入，有效预防骨质疏松。
2、豆腐
南豆腐当中会加入硫酸钙，也就是我们所说的石膏，北豆腐则会加卤水，也就是含镁的盐，不论哪种豆腐，食用之后都对骨质有益。一些大豆类的食物中含有植物性雌激素异黄酮，它可以防治更年期女性的骨质疏松情况。
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