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立冬节气的进补及其注意事项
一到立冬，开始人们就开始食用养生，那么人们该如何进补呢?进补要注意什么呢?接下来小编就来给大家介绍一下。
立冬时节进补及注意事项
俗话说：“药补不如食补”。食补在冬季调养中尤为重要。专家表示，冬季气温过低，人体为了保持一定的热量，就必须增加体内糖、脂肪和蛋白质的分解，以产生更多的能量，适应机体的需要，所以必须多吃富含糖、脂肪、蛋白质和维生素的食物。
但要提醒大家的是，立冬进补时，要使肠胃有个适应过程，最好先做引补，一般来说，可先选用炖牛肉红枣、花生仁加红糖，亦可煮些生姜大枣牛肉汤来吃，以调整脾胃功能。
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