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旅游睡眠需要注意什么
旅游睡眠需要注意什么？下面一起随小编来看看吧。
旅游睡眠注意事项：
1、忌仰卧
仰卧时，舌根部网往后坠会影响呼吸，易发生鼾声，若手放在胸部会压迫心肺，导致噩梦。最理想的睡姿势右侧屈漆而卧，此方法可是全身肌肉松弛，肝血流增多，呼吸通畅。
2、忌睡前思绪万千
睡前必须静心思水,不可忧虑烦事，否则回导致失眠。睡前可翻翻画报，听听轻音乐。
3、忌开灯睡觉
人面对强光不仅影响入睡，还能导致入睡不深，易醒、做梦。
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