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短跑运动力量训练的方法
今天小编给大家介绍一下短跑运动力量训练，欢迎阅读分享。
短跑运动力量训练
1. 短跑的特征
短跑项目隶属于体能类项群，从动作结构看是周期性运动，其突出特征是创造最高速度。发展力量作为训练手段，其最终目的是为了提高最高速度能力，现代短跑运动最核心的东西也就是以髋为轴的高速摆动—平动运动，以及在高速跑动中的放松技能。传统的短跑理论强调后蹬，破坏了用力的连续性，会使身体重心轨迹波动较大，降低了整体运动的效果，影响运动成绩。在传统短跑理论扶持下所进行的传统的短跑训练，大多是以垂直面用力为主的大负荷杠铃练习。这些练习是与现代短跑技术要求相违背的，会在一定程度上对短跑运动的成绩起负面作用。
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