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负重跑步不仅可以锻炼身体，而且是有很好的减肥作用的，那负重跑步的好处和坏处有哪些?负重跑步减肥更快吗?一起随小编来看看吧!
负重跑步的好处和坏处
负重跑步可以锻炼身体，刺激骨骼生长，负重跑步的坏处是容易给身体造成伤害。
负重跑步的好处
负重跑步会使得人的身体消耗更多的脂肪，并且加快心跳，增加身体的耗氧量，增强肌肉力量。负重跑步可以有效地刺激人的骨骼，是骨骼得到硬力刺激，有助于钙流入，让骨骼更强健，并延缓骨钙丢失。
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