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秋分后太阳直射的位置移至南半球，北半球得到的太阳辐射越来越少，而地面散失的热量却较多，气温降低的速度明显加快。此时养生更重要。下面是小编整理的2021秋分时节养生三大要点_秋分的精神养生和饮食调养，欢迎阅读。
目录
秋分时节养生三大要点
秋分的精神养生和饮食调养是怎样的
秋分的养生运动
秋分时节养生三大要点
秋分养生要点一：收养阴津预防秋燥
秋分以后，雨水渐少，秋燥便成为气候主流。秋燥最易伤阴，引起口咽干燥、咽痛咳嗽、皮肤干裂、便秘等症状，因此必须注意固护阴津，养阴防燥。所以这一时期应保持居室内的湿度，平时注意多补充水分，多吃一些水果蔬菜，一些益阴的中药如沙参、麦冬、桑叶等也可以适当服用(如泡水喝)，都有不错的效果。
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