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健康知识中老年人如何做到均衡饮食
饮食与我们的身体健康息息相关，健康的饮食才能带来更好的身体，因此中老年人更要注重饮食，下面小编为大家带来了关于中老年人如何做到均衡饮食的相关内容，欢迎大家阅读。
中老年人如何做到均衡饮食
1、单一结构饮食不利健康
曾有营养专家指出，饮食结构单一虽然在短期内无法直接显示其危害性，但长期如此，供应人体活动的营养就会不均衡，身体可能因缺少一些营养成分而“受伤”，比如西兰花等十字花科类蔬菜吃太少，它们的抗癌作用就发挥不了;番茄类蔬菜吃少了，体内就会缺少抗氧化物质番茄红素;鱼肉吃少了，大脑认知功能可能受影响……
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