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用弹力绳怎么做力量训练？
弹力绳力量训练绝对是非常靠谱的选择，那么弹力绳力量训练方法有哪几种呢?每一种都对应锻炼哪里的力量呢?下面是小编为大家收集整理的健身方法，一起来看看吧!
弹力绳力量训练方法
方法1：锻炼胸部力量
将弹力绳固定在与肩同高的位置，或者偏高或偏低，对于中沟锻炼部位稍有区别。动作要领：双脚平行站立，站距与髋关节同宽，收紧你的腰腹部，上体稍前倾，挺胸，收缩肩胛骨，两手持绳在身体两侧，手臂微屈，掌心相对，吸气，呼气的同时，双手向胸前划弧线靠拢，就像抱一颗大树，直到两手相碰。你同样可以调整弹力绳的固定位置来锻炼胸肌的上部下部。如果采用的阻力大，可以变为弓步的站姿，这样站的更稳定。
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